Reforzando la afirmación de hoy: “Disfruto el presente y confío en el futuro.” Realizamos en siguiente ejercicio:
- Inhalando por la nariz y exhalando por la boca, cuentas mentalmente cada vez que exhalas.
(Consecutivamente desde el 1 hasta llegar al 30)
- Elevas un brazo cada vez que inhalas y lo bajas cada vez que exhalas.
(1 a 5 minutos)
- Luego, cuentas mentalmente, cada vez que tu diafragma sube con tu inspiración
(Consecutivamente desde el 1 hasta llegar al 30)
- Atiendes a la sensación de frescura en tu nariz, cuando inhalas y de calidez cuando exhalas.
(1 a 5 minutos)
Ahora estás listo para seguir tu día con toda normalidad y confianza.
Fuente Ada Addais / Wicca Reencarnada
